Aprašymas
Maži žingsniai, kurie augina pasitikėjimą
Kartais pokyčiui nereikia didelio plano.
Užtenka vieno mažo žingsnio.
„7 žingsniai į didesnį pasitikėjimą“ – 7 dienų sąmoningumo programa, padedanti sustoti, geriau išgirsti save ir auginti pasitikėjimą mažais kasdieniais veiksmais.
Kaip tai veikia
Po apmokėjimo pirmas žingsnis atsivers iškart, o kiekvienas kitas – po 24 valandų. Kasdien gausi laišką su nuoroda į tik pirkėjui prieinamą puslapį. Norėdama ar norėdamas jį skaityti, prisijungsi prie savo paskyros.
- trumpą laišką su nuoroda į dienos puslapį;
- 5–10 min. sąmoningumo praktiką;
- vieną lengvai įgyvendinamą užduotį;
- klausimą savirefleksijai.
Jokių ilgų teorijų.
Jokio spaudimo viską pakeisti iš karto.
Kuo programa gali padėti
- dažniau sustoti ir pastebėti, kaip jautiesi;
- ramiau priimti sprendimus;
- stiprinti vidinę atramą ir pasitikėjimą savimi;
- skirti sau dėmesio be kaltės jausmo;
- mažus ketinimus paversti tikrais veiksmais.
Ši programa tau tiks, jei…
- jauti nuolatinį skubėjimą;
- nori daugiau vidinės ramybės;
- nori geriau pažinti save;
- nori pradėti rūpintis savimi be reikalavimo būti tobulai ar tobulam;
- esi pasiruošusi ar pasiruošęs kasdien skirti sau kelias minutes.
Ankstesnės sąmoningumo praktikų patirties nereikia.
Čia nereikia
- valandų valandas medituoti;
- skaityti ilgų teorijų;
- prisijungti prie sudėtingų platformų;
- keisti viso gyvenimo per vieną dieną.
Užtenka 5–10 minučių per dieną.
Praktinė informacija
- Trukmė: 7 dienos
- Formatas: septyni puslapiai tavo paskyroje ir kasdienis laiškas su nuoroda
- Laikas: apie 5–10 minučių kasdien
- Pradžia: iškart po įsigijimo
- Vieta: ten, kur tau patogu
Apie autorę
Programą sukūrė Beatričė – kalbų ir sąmoningumo mokytoja, daugiau nei 25 metus dirbanti su žmonėmis.
Joje susijungia sąmoningumo praktikos, koučingo principai ir maži kasdieniai veiksmai.
Leisk sau šias 7 dienas.
Ne tam, kad viską padarytum tobulai.
Tam, kad truputį dažniau išgirstum save ir drąsiau žengtum kitą žingsnį.
