Aprašymas

Keturios savaitės, kurios gali pakeisti ne tavo gyvenimą, o santykį su juo.

Ar kada nors pagavai save galvojant:

• „Kai baigsiu visus darbus, tada pagaliau pailsėsiu.“
• „Kai tapsiu geresnė, tada būsiu verta didžiuotis savimi.“
• „Kai baigsis stresas, tada pradėsiu gyventi.“

O jeigu gyvenimas vyksta ne „kada nors“, o dabar?

Drąsos morkų 28 dienų programa – tai ne dar vienas saviugdos kursas ir ne dar vienas pažadas tapti tobula/tobulu.

Tai keturių savaičių kelionė, kuri padės tau:

• sustoti ir išlipti iš automatinio piloto;
• suprasti, kaip gimsta nerimas ir perfekcionizmas;
• išmokti raminti savo protą ir kūną;
• ugdyti pasitikėjimą savimi be spaudimo būti tobula;
• susikurti naujus įpročius, kurie išliks ir pasibaigus programai.

Kiekviena diena – tai mažas žingsnis. O būtent maži žingsniai kuria didžiausius pokyčius.

🥕 Programoje tavęs laukia

1 savaitė. Pabusk. Atrasi, kiek daug gyvenimo praeina automatiškai, ir išmoksi sugrįžti į dabarties akimirką.

2 savaitė. Išlaisvink save. Atpažinsi ribojančius įsitikinimus, vidinį kritiką, stresą ir perfekcionizmą bei išmoksi su jais elgtis kitaip.

3 savaitė. Augink save. Ugdyk pasitikėjimą, savivertę, atjautą sau ir naujus kasdienius įpročius.

4 savaitė. Gyvenk drąsiai. Įtvirtinsi pokyčius, išsigryninsi savo vertybes ir susikursi gyvenimą, kuriame daugiau ramybės, džiaugsmo ir drąsos būti savimi.

🌿 Kiekvieną dieną gausi:

• trumpą įkvepiančią temą;
• mano asmeninę istoriją ir įžvalgas;
• paprastai paaiškintus psichologijos ir sąmoningumo principus;
• meditaciją arba dėmesingo įsisąmoninimo praktiką;
• praktinę užduotį;
• dienoraščio klausimus refleksijai;
• dienos palinkėjimą.

Visa programa sukurta taip, kad kiekvienai dienai užtektų skirti apie 20–30 minučių.

💛 Ši programa tau, jeigu:

• dažnai jauti nerimą ar vidinę įtampą;
• esi pavargusi/pavargęs nuo nuolatinio skubėjimo;
• nori sumažinti perfekcionizmo įtaką savo gyvenimui;
• nori daugiau ramybės, aiškumo ir pasitikėjimo savimi;
• ieškai ne stebuklingų receptų, o tvarių pokyčių.

🌱 Mano pažadas tau

Per 28 dienas nepaversiu tavęs kitu žmogumi, tačiau galiu pažadėti kai ką daug svarbesnio.

Padėsiu tau prisiminti žmogų, kuriuo visada buvai – drąsią, jautrią, kūrybišką ir pakankamą asmenybę.

Tikras pokytis prasideda ne tada, kai tampame tobulesni. Jis prasideda tada, kai pagaliau nustojame nuo savęs bėgti.

Kviečiu tave į 28 dienų kelionę su „Drąsos morkomis“.

Žingsnis po žingsnio. Be spaudimo. Be tobulumo.

Tik su daugiau drąsos, ramybės ir meilės sau.