Aprašymas

Kartais užtenka vienos dienos, kad prisimintum, kas esi.

Kasdien skubame, rūpinamės kitais, sprendžiame problemas, planuojame, dirbame ir stengiamės viską suspėti. Tačiau dažnai pamirštame svarbiausią žmogų – save.

„Sugrįžimas į save“ – tai vienos dienos patyriminis seminaras moterims, sukurtas tam, kad bent trumpam sustotum, atsikvėptum ir atkurtum ryšį su savimi.

Tai ne paskaita, kurioje tik klausomasi. Tai diena, kurioje patirsi, judėsi, kvėpuosi, ilsėsiesi ir leisi sau būti tokia, kokia esi.

Šios dienos metu:

• susipažinsi su sąmoningumo (mindfulness) principais ir jų taikymu kasdienybėje;
• išmoksi paprastų kvėpavimo ir dėmesingo įsisąmoninimo praktikų;
• geriau suprasi savo emocijas ir kūno siunčiamus signalus;
• atliksi emocijų paleidimo ir savirefleksijos pratimus;
• patirsi gilų kūno atsipalaidavimą;
• sustiprinsi ryšį su savimi ir savo poreikiais.

Tavęs laukia

🌿 sąmoningumo seminaras;

🧘‍♀️ kvėpavimo ir dėmesingo įsisąmoninimo praktikos;

💛 emocijų paleidimo užduotys;

🌸 kūno atpalaidavimo pratimai;

📝 refleksijos ir savęs pažinimo užduotys;

🔥 pirties ritualas;

💦 poilsis baseine;

☕ jauki atmosfera, arbata ir bendrystė su kitomis moterimis.

Ši diena skirta tau, jei:

✨ nuolat skubi ir jauti įtampą;

✨ nori geriau suprasti save ir savo emocijas;

✨ ieškai vidinės ramybės;

✨ pasiilgai laiko tik sau.

Jokios ankstesnės patirties nereikia. Užtenka noro skirti vieną dieną sau.

Ką išsineši?

Po seminaro turėsi ne tik malonių įspūdžių, bet ir konkrečių įrankių, kuriuos galėsi taikyti kasdien:

✓ kvėpavimo technikas įtampai mažinti;

✓ emocijų reguliavimo praktikas;

✓ dėmesingo įsisąmoninimo pratimus;

✓ didesnį aiškumą, kaip rūpintis savimi kasdien.

Svarbiausia – išvažiuosi ramesnė, lengvesnė ir arčiau savęs.

Informacija

Trukmė: 10.00–19.00

Į kainą įskaičiuota:

• visa seminaro programa;
• praktinės užduotys;
• meditacijos ir sąmoningumo praktikos;
• pirties ir baseino erdvės;
• dalomoji medžiaga;
• arbata, užkandžiai, pietūs

Vietų skaičius ribotas, kad kiekviena dalyvė gautų pakankamai dėmesio ir būtų išlaikyta jauki, saugi atmosfera.

Padovanok sau dieną, kuri gali tapti gražia pradžia didesniam vidiniam balansui.