Drąsos morkos

beach, galicia, ria, aldán, algae, rocks, sea, sunset, nature, sand, calm down, paradise, meditation, summer, ethereal, darling, costa, the water, stone, seafood, peaceful, blue hour, mussels, reflection, mindfulness, rías baixas

Streso valdymo mokymai

149,00 €

Sertifikuoti streso valdymo mokymai 8 savaičių pilnaprotavimu (mindfulness) grįsta programa, padedanti geriau suprasti stresą, savo mintis, emocijas ir kūno pojūčius. Praktikuosi dėmesingumą, mokysiesi atpažinti automatines reakcijas, būti dabartyje, priimti savo patirtį ir sąmoningiau reaguoti į kasdienius iššūkius.

Category:

Aprašymas

8 savaičių programa, padedanti geriau suprasti stresą, savo reakcijas ir išmokti sąmoningai pasirūpinti savimi.

Ar jauti, kad galvoje per daug minčių, kūnas nuolat įsitempęs, o gyvenime vis dažniau veiki „automatiniu pilotu“?

Šie 8 savaičių pilnaprotavimu (mindfulness) grįsti streso valdymo mokymai padės sustoti, pastebėti, kas vyksta tavo viduje, ir ugdyti gebėjimą sąmoningiau reaguoti į stresą, mintis, emocijas bei kūno pojūčius.

Tai nėra mokymai apie tai, kaip „niekada nejausti streso“.

Tai mokymai apie tai, kaip išmokti būti su tuo, kas vyksta, ir nebeleisti automatinėms reakcijoms valdyti tavo gyvenimo.

KĄ GAUSI?

Per 8 savaites:

  • geriau suprasi streso ir automatinių reakcijų mechanizmus;
  • mokysiesi atpažinti savo mintis, emocijas ir kūno pojūčius;
  • lavinsi gebėjimą išlaikyti dėmesį dabarties momente;
  • mokysiesi pastebėti savo automatinius reagavimo modelius;
  • ugdysi didesnį emocinį atsparumą;
  • praktikuosi priėmimą, savęs pažinimą ir atjautą;
  • išmoksi dėmesingumo praktikas, kurias galėsi taikyti kasdieniame gyvenime;
  • turėsi savarankiškų praktikų ir užduočių tarp užsiėmimų.

PROGRAMOJE

8 savaitės struktūruoto darbo su savimi, derinant teoriją, praktines dėmesingumo užduotis, meditacijas, kūno pojūčių stebėjimą, refleksiją ir savarankišką praktiką.

Mokysimės pereiti nuo:

„Reaguoju automatiškai“ → „Pastebiu“ → „Sustoju“ → „Renkuosi“.

KAM SKIRTA?

Ši programa tau, jeigu:

  • dažnai jauti įtampą ar nerimą;
  • sunku sustabdyti minčių srautą;
  • jautiesi pavargusi nuo nuolatinio „reikia“;
  • pastebi, kad daug ką darai automatiškai;
  • nori geriau suprasti savo emocijas ir kūno signalus;
  • nori daugiau vidinės ramybės, sąmoningumo ir stabilumo;
  • nori išmokti praktiškai taikyti mindfulness kasdieniame gyvenime.

KAS ĮEINA Į KAINĄ?

✔ 8 savaičių streso valdymo programa
✔ Mokymų medžiaga
✔ Praktinės užduotys tarp užsiėmimų
✔ Dėmesingumo ir meditacinės praktikos
✔ Savistabos ir refleksijos užduotys
✔ Sertifikatas baigus programą

TAVO INVESTICIJA Į SAVE

Stresas gyvenime niekur nedings.

Tačiau gali išmokti kitaip su juo susitikti.

Mažiau automatinio reagavimo.
Daugiau sąmoningumo.
Mažiau vidinio triukšmo.
Daugiau ryšio su savimi.

Panašūs produktai