Nemokamas 5 minučių streso testas

Kiek vietos tavo dienoje užima stresas?

Atsakyk į 15 kasdienių klausimų ir pamatyk, kiek vietos stresas užima tavo mintyse, kūne ir poilsyje. Rezultatą ir konkretų 7 dienų planą atsiųsime tik el. paštu.

15 kasdienių klausimų Aiškus streso lygis 7 dienų rekomendacija

Tai savistabos priemonė, o ne medicininė diagnozė.

1 iš 3 · Pastarosios dvi savaitės

Kiek vietos stresas užima tavo mintyse?

Pasirink atsakymą, kuris geriausiai atspindi tavo savijautą per pastarąsias dvi savaites.

1. Ryte jaučiuosi taip, lyg diena būtų prasidėjusi be manęs ir jau reikėtų ją vytis.

2. Mano galvoje vienu metu atidaryta per daug „langų“.

3. Net ilsėdamasis galvoju apie tai, ką dar turiu padaryti.

4. Trumpa netikėta užduotis gali išmušti mane iš pusiausvyros.

5. Ilsėdamasis jaučiu kaltę, kad nieko naudingo nedarau.

Atsakyk į visus šio žingsnio klausimus.

2 iš 3 · Pastarosios dvi savaitės

Kaip stresas pasirodo tavo kasdienybėje?

Nėra teisingų ar neteisingų atsakymų. Svarbiausia – tai, kaip iš tiesų jautiesi.

6. Mano kūnas būna įsitempęs net tada, kai nėra aiškios priežasties.

7. Perskaitau tą patį sakinį kelis kartus, nes mintys nuklysta kitur.

8. Paprasti sprendimai kartais atrodo sunkesni, nei turėtų būti.

9. Po darbo ar dienos veiklų man ilgai nepavyksta „išjungti galvos“.

10. Dėl nuovargio tampu irzlesnis, tylesnis arba atsitraukiu nuo žmonių.

Atsakyk į visus šio žingsnio klausimus.

3 iš 3 · Pastarosios dvi savaitės

Kiek energijos lieka tau?

Dar penki klausimai – ir tavo asmeninis rezultatas bus paruoštas.

11. Atidedu poilsį laukdamas, kol pagaliau viską baigsiu.

12. Net po miego ar laisvadienio mano energija nevisiškai atsistato.

13. Veikloms, kurios anksčiau teikė džiaugsmą, lieka vis mažiau noro arba jėgų.

14. Dažniau reaguoju automatiškai, o tik vėliau suprantu, ko iš tiesų norėjau.

15. Jaučiu, kad stresas mano kasdienybėje užima daugiau vietos, nei norėčiau jam skirti.

Atsakyk į visus šio žingsnio klausimus.

Rezultatas apskaičiuotas

Gauk išsamią analizę el. paštu

Rezultato ekrane nerodome. Įrašyk savo el. paštą ir atsiųsime asmeninę analizę pagal tavo atsakymus.

Streso profilisBalas, lygis ir aiškus paaiškinimas

Tavo kitas žingsnisRekomendacija pagal tavo atsakymus

7 dienų planasPo vieną konkretų veiksmą kiekvienai dienai

Privatumas. Teste neprašome pajamų ar kitos finansinės informacijos. Tai savistabos priemonė, o ne medicininė diagnozė.

Kur siųsti tavo rezultatą?

Laiške gausi savo balo paaiškinimą, 7 dienų planą ir vieną aiškų rekomenduojamą kitą žingsnį.