Sustok. Įkvėpk. Išgirsk save.
Mažiau autopiloto.
Daugiau savęs.
Sąmoningumas čia nėra dar viena užduotis.
Tai trumpa pauzė, padedanti pastebėti, kas vyksta viduje, ir pasirinkti, ką daryti toliau.
Pasirink savo pradžią
Ne tobulai
Tiesiog sąmoningiau
Pradėk nuo smalsumo – be vertinimo, spaudimo ir pažadų nuo pirmadienio.
Kaip stresas veikia tavo kasdienybę?
Skirk sau 5 min. ir atsakyk į 15 klausimų apie mintis, kūno įtampą ir poilsį.
Testo rezultatas padės pastebėti, kiek vietos tavo kasdienybėje užima stresas.
Jį gausi el. paštu.
7 žingsniai į didesnį pasitikėjimą
Skirk sau 5 min. per dieną: kasdien tavęs laukia sąmoningumo praktika, užduotis ir klausimas savirefleksijai.
Pirmąją dalį rasi savo paskyroje po apmokėjimo,
o kitos atsivers kas 24 valandas.
Apie naują dalį primins laiškas su nuoroda.
7 dienų programa – 11 €.
Sąmoningumo mokymai
Mokysiesi:
pastebėti mintis, emocijas ir kūno pojūčius;
atpažinti automatines reakcijas;
sąmoningiau atsakyti į stresą.
Pradedame 2026 m. spalio 31 d. 10:00 gyvai Jonavoje.
Susitiksime 8 šeštadienius iš eilės.
Kiekvienas susitikimas truks iki 3 valandų.Programoje• Dėmesingumo praktikos
• Refleksija
• Užduotys tarp susitikimųPrasidėjus mokymams prisijungti negalima.
Vienas pokalbis
tavo kitam žingsniui
60 min. koučingo sesija,
kuri padės atrasti, ko tu iš tiesų nori ir ką daryti.
Kartu išsigryninsime, kas tave stabdo,
ir pasirinksime konkretų kitą žingsnį.
Po sesijos gausi pokalbio santrauką.
Susitinkame gyvai arba nuotoliniu būdu.
Nereikia būti ramiam, kad pradėtum. Užtenka pastebėti, kaip jautiesi dabar.